Чем полезна хурма при простуде

Как защитить иммунитет и восстановиться после COVID-19

Мед – уникальный продукт с противовоспалительными свойствами. Добавляйте в напитки или ешьте просто так: мед обволакивает горло, снимает боль и борется с бактериями. Мед способен улучшить сон, укрепить иммунитет, а сироп из лимонного сока меда считают хорошим средством от кашля. Однако будьте осторожны с медом, он – сильнейший аллерген. И помните, мед нельзя добавлять в кипяток, иначе при этом полностью разрушатся все полезные вещества.

«Хурма: польза и вред для организма»

chem polezna xurma 29736 Чем полезна хурма при простуде

Za sekundu do smerti Чем полезна хурма при простуде
За секунду до смерти: 10 фото, ставших последними в жизни
6 часов назад
Nazvany 3 znaka zodiaka Чем полезна хурма при простуде
Названы 3 знака зодиака, под которыми рождаются «гулящие» женщины
8 часов назад

Хурма — ягода оранжевого цвета, с тонкой кожурой, мясистая и сладкая. Название с латинского переводится как «сердечное яблоко», а с греческого — «божественный огонь». Распространена в тропическом и умеренном климатических поясах. Родиной этой ягоды является Китай. В настоящее время хурму выращивают даже в Крыму.

Польза хурмы

В хурме содержится множество витаминов, особенно А, С и В; а также микроэлементы: йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний. Хурма полезна для профилактики авитаминоза, железодефицитной анемии, при цинге.

Хурма содержит йод в высокой концентрации. Йод уменьшает риск заболеваний щитовидной железы. Чтобы удовлетворить потребность организма в йоде, достаточно за сутки съесть всего 2 плода.

Богатая на витамины, минералы и клетчатку хурма отличается и другими полезными свойствами:

  • Поднимает настроение, так как богата сахарами. Глюкоза и сахароза выполняют роль антидепрессанта с меньшим вредом для фигуры;
  • Выводит лишнюю жидкость и убирает отеки без потери калия, минерал присутствует в составе;
  • Замедляет процессы старения за счет восполнения дефицита важных нутриентов;
  • Оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. За это отвечают калий и магний, обладающие свойством укреплять стенки сосудов и мышц миокарда;
  • Тормозит ухудшение течения варикоза;
  • Улучшает работу печени и органов репродуктивной системы;
  • Положительно влияет на нервную систему, стабилизирует эмоциональное состояние.
Читайте также:  Маска увлажняющая для волос из яйца

Хурма способствует задержке роста возрастных новообразований. Благодаря своему ярко оранжевому цвету, плоды хурмы содержат высокий процент бета-каротина, который является очень сильным антиоксидантом -веществом, способным бороться со свободными радикалами, разрушающими клеточные структуры, тем самым борясь с признаками старения нашей кожи. Следует заметить, что его в хурме больше, чем в томатах, тыкве и сладком перце.

При некоторых заболеваниях употреблять в пищу хурму не разрешается. Хурма содержит около 25% сахарозы, поэтому ее нельзя есть диабетикам и людям с нарушением работы поджелудочной железы. Танины, придающие этой ягоде вяжущий вкус, могут быть опасны. Больше всего их в кожуре, поэтому ее лучше снимать. Танины могут мешать пищеварительному процессу, так как образуют липкую массу, склеивая кусочки еды между собой. Поэтому детям до 3х лет давать хурму нельзя. С осторожностью есть эту ягоду людям, страдающим запорами, геморроем. При переедании хурма может вызвать и обратный эффект — понос и рвоту.

Беременным женщинам нужно быть осторожными с употреблением богатой танинами хурмой. Она может вызвать расстройства кишечника, что опасно на поздних сроках. Жесткая кожица сложно переваривается.

Zhenshhinu bez seksa vidno srazu Чем полезна хурма при простуде
Женщину без секса видно сразу! Выдает крохотная деталь
10 часов назад
Pochemu ljudi stalkivajutsya Чем полезна хурма при простуде
Почему люди сталкиваются с призраками
10 часов назад

Применение хурмы в косметологии и медицине

Хурма часто используется в косметологии. Высокая концентрация ретинола, витаминов С и Р, помогает улучшить зрение, омолаживает кожу, разглаживает морщинки и уменьшает жирность кожи. Кашицу из свежей ягоды наносят на лицо и волосы.

В диетологии хурма используется как источник энергетически ценной сахарозы, то есть как замена быстрых углеводов. Хурма — хороший десерт вместо привычных конфет. Свежая ягода менее калорийна, чем сушеная или вяленная. Калорийность свежей хурмы на 100 грамм составляет 55 кКал. Ягода не содержит жиров и холестерина.

Читайте также:  Фрукты где мало сахара

Хурма широко используется в кулинарии при изготовлении салатов, блюд из мяса и десертов (пудинги, желе, джем), а также напитков. В основном ее едят в свежем виде, но также вялят и сушат, делают цукаты.

При написании статьи использовались следующие материалы:

http://cgie.62.rospotrebnadzor.ru/content/1216/62903/

https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/kak-vesnoy-zashchitit-immunitet-i-vosstanovitsya-posle-covid-19/

https://gkb11.zdrav36.ru/novosti/2020-08-22-kakim-dolzhno-byit-pitanie-pri-prostude-orz-i-grippe

https://style.rbc.ru/health/5c0531de9a7947cc8fd961ab

https://www.menslife.com/ration/khurma-luchshee-oruzhie-v-borbe-s-prostudoj-i-starostyu.html

Aktrisa Arntgolc sprygnula Чем полезна хурма при простуде
Актриса Арнтгольц спрыгнула с 9-этажного дома
6 часов назад
Nazvany pyat priznakov togo Чем полезна хурма при простуде
Названы пять признаков того, что человек переболел болезнью, не зная об этом
7 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также