Можно ли спать без одеяла

Польза сна без одежды

Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.

Почему ребенку лучше спать в пижаме?

Однако у специалистов есть как минимум пять доводов в пользу того, чтобы укладывать деток в одежде для сна.

Eta strana budet sterta podchistuju Можно ли спать без одеяла
Эта страна будет стерта подчистую: страшное предсказание Ванги
10 часов назад
Nazad v SSSR Можно ли спать без одеяла
Назад в СССР. Красивые девушки из 70-х без диет, анорексии и ботокса
8 часов назад

«И у нас на это 5 причин . »

  1. Тело маленького ребенка не обладает нормальной терморегуляцией. Ночью малыш может раскрыться и простудиться, потому что там – сквозняк, а тут – холодная стена… К тому же большую часть года в нашей стране все-таки довольно прохладный климат.
  2. Чем активнее становится ребенок, тем больше он ворочается во сне и может сбрасывать с себя одеяло, покрывало или плед. Если же малыш одет в пижаму, то даже без одеяла ему будет вполне комфортно и безопасно.
  3. Подросший ребенок все еще не может полноценно регулировать свои ощущения во сне, и очень часто, раскрывшись, он остается вовсе без одеяла, мерзнет и постоянно просыпается. А некачественный ночной сон сказывается на его состоянии днем.
  4. Когда ребенок пойдет в сад, то на дневной сон ему придется переодеваться, как и всем детям. Посещение детского сада у многих детей, особенно в первые месяцы, вызывает ощущение тревоги. И если в довесок к изменению режима еще и придется приучаться носить пижаму, а дома малыш привык спать без одежды, то это может стать причиной дополнительного беспокойства для него.
  5. В будущем ребенок может оставаться ночевать не дома или путешествовать с родителями. Он должен привыкнуть прикрывать свое тело при посторонних. Тем более после 3 лет. В этом возрасте ходить голышом, тем более при посторонних, считается дурным тоном.
Читайте также:  Одежда не пропускающая инфракрасное излучение

Как помочь ребенку привыкнуть к пижаме?

mozhno spat bez 533439C Можно ли спать без одеяла

Есть несколько простых советов, которые сделают приучение ко сну в пижаме проще и приятнее:

  • Лучший пример могут подать ребенку родители. Переодеваясь перед сном в специальную одежду, взрослые мотивируют младших членов семьи. Ведь дети так любят подражать старшим.
  • Выбор пижамки по сезону. Так, летом это может быть легкий 100% хлопок с добавлением приятно холодящей вискозы. А с наступлением холодов стоит отдать предпочтение плотному трикотажу или фланелевой ткани.
  • Внимание – на фасон и размер изделия. Резинки на штанах должны быть широкими и не слишком тугими. А размер – достаточно комфортным для свободного движения, но не очень большим.
  • Учитывать предпочтения ребенка. Полюбить пижаму поможет принт с любимым героем из мультфильма. Предоставьте ребенку возможность самому выбрать себе костюм для сна.
  • Можно заказать пижамы для всей семьи в одном дизайне. Недаром, популярность стиля Family Look не спадает. Так, маленький мальчик не откажется носить крутую пижамку, как у папы. А девочка с удовольствием будет засыпать в красивом стильном комплекте, очень похожем на мамин.

Остается добавить, что ребенку – так же, как взрослому – на закрепление новой привычки потребуется не меньше трех недель. Совсем недолго для того, чтобы в будущем у малыша не было проблем с гигиеной, здоровьем и социализацией.

Сон под тяжёлым одеялом — чем полезен, принцип действия, влияние на здоровье

Арина Забгаева Дарья Лебедева

Почему некоторым нравится спать под тяжёлым одеялом? Под каким одеялом спать полезнее всего?

Разбираемся вместе с сомнологом.

Когда дело касается сна, всё очень индивидуально. Одни предпочитают ортопедические подушки и матрасы, другим по душе перины и подушки из пуха. То же самое касается и одеял. Однако многим нравятся именно тяжёлые большие варианты. Почему так, насколько это полезно и какое одеяло лучше выбрать?

Читайте также:  Сон 7 8 часов

Самое главное, что нужно помнить, — чтобы одеяло подходило именно вам.

Какие бывают одеяла?

Пожалуй, самые доступные по бюджету, но при этом и самые непрактичные. Такие модели быстро впитывают запахи, в том числе неприятные, и плохо переносят стирку.

mozhno spat bez 7DFAB Можно ли спать без одеяла

Для любителей самых тёплых одеял. Хорошо впитывают влагу. На такой вариант стоит обратить внимание тем, у кого есть костно-мышечные, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и избыточная потливость.

Не подойдут аллергикам: если имеется непереносимость шерсти животных (обычно используют овечью, козью или верблюжью шерсть).

Обычно это утиный или гусиный пух. Они тёплые, дышащие, упругие, лёгкие. Такое одеяло прослужит долго. Но оно впитывает влагу и быстро отсыревает.

Синтетические

Durnaya novost dlya privityh Можно ли спать без одеяла
Дурная новость для привитых: вот что у них находят
10 часов назад
Starushka ispytala shok Можно ли спать без одеяла
Старушка испытала шок, придя на могилу мужа
10 часов назад

Внутри одеяла может быть синтепон, холлофайбер, полиэфирные волокна. Это тонкие одеяла для тех, кому по душе прохлада. Они долговечные, лёгкие, гипоаллергенные. Однако со временем сбиваются в комки, электризуются и плохо отводят влагу.

mozhno spat bez B3B5664 Можно ли спать без одеяла

Современные модели

Ультрасовременные модели с вплетёнными серебряными нитями, антистатической пропиткой, гагачьим пухом и всем, благодаря чему стоимость одеяла может взлететь до небес. Опыт показывает, что нет смысла переплачивать за «навороты», качественные модели одеял ничуть им не уступают. Но выбор всегда за вами.

Почему многим нравятся тяжёлые одеяла?

Самыми уютными сегодня считаются тяжёлые одеяла, которые как бы придавливают тело и создают ощущение тесноты, схожее с тем, когда ребёнок находится в утробе матери. В позе эмбриона под таким одеялом нам проще почувствовать себя в безопасности, а значит, быстрее расслабиться и заснуть. Ещё это можно сравнить с ощущением объятий — любимого человека или родителей, что помогает скорее погрузиться в сон.

Читайте также:  Энергетик перед экзаменом стоит ли

Дарья: Сегодня, когда стресс вокруг везде и на каждом шагу, многие стали выбирать одеяло потяжелее. Почему? Всё завязано на нашем подсознании, памяти предков и необходимости быть в безопасности во время сна. Когда мы лежим на необъятной кровати и рецепторы не чувствуют одеяла, потому что оно лёгкое, мозг считает, что мы лежим в чистом поле и в любой момент нас могут съесть. Естественно, мы хотим спрятаться. И ощущение безопасности нам даёт как раз тяжёлое одеяло. Оно давит на рецепторы кожи — и мы чувствуем себя защищёнными.

mozhno spat bez 220710 Можно ли спать без одеяла

Дарья: Как-то во время съёмок передачи мы проводили эксперимент про тяжёлое одеяло. Проверяли сон пациентки под лёгким одеялом и под тяжёлым. Оказалось, что во втором случае сон был немного глубже. Однако всё это очень субъективно, считает сомнолог, и нельзя рекомендовать тяжёлое одеяло всем без исключения. У меня есть пациенты, которые не могут спать так и предпочитают махровые простыни.

Чтобы не тратить деньги и сразу не покупать тяжёлое одеяло, можно просто утяжелить имеющиеся, накинув сверху, например, плед. Так одеяло будет ощущаться сильнее, и вы получите практически тот же эффект, что и от тяжёлого одеяла.

Дарья: Не слушайте друзей, соседей, родственников. Одним нравится ватное, а другие любят пуховое одеяло. Третьи вообще спят под махровой простыней, и их всё устраивает. Нужно пробовать всё самому.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://www. matras-barabas. ru/kupit-detskie-pizhami/pochemu-rebenku-luchshe-spat-v-pizhame. html

https://bluesleep. ru/blog/9-preimushchestv-sna-bez-odezhdy/

https://www. championat. com/lifestyle/article-4610357-son-pod-tyazhelym-odeyalom-chem-polezen-princip-dejstviya-vliyanie-na-zdorove. html

https://news. myseldon. com/ru/news/index/214820037

https://www. kp. ru/daily/26509.5/3378142/

Kem okazalsya Leontev Можно ли спать без одеяла
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
5 часов назад
opredelyaem harakter zhenshhiny Можно ли спать без одеяла
Определяем характер женщины по форме ягодиц
5 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также