Смузи киви сельдерей шпинат

30 рецептов смузи, которые подействуют на организм как щетка


Рассмотрим приготовление полезного напитка, содержащего большое количество клетчатки. Регулярное употребление такого смузи позволит сбросить вес. Несмотря на небольшую калорийность, продукт содержит огромное количество питательных веществ, улучшающих интеллектуальные способности и работоспособность. Рекомендуется пить напиток перед спортивной тренировкой или умственной работой. Апельсиновый смузи вполне способен стать легким полдником.

Смузи из шпината, сельдерея и киви

Смузи из шпината, сельдерея и киви

Kto iz zvezd uehal iz Rossii Смузи киви сельдерей шпинат
Кто из звезд уехал из России
5 часов назад
Muzh snyal na skrytuju kameru zhenu i vot chto uvidel Смузи киви сельдерей шпинат
Муж снял на скрытую камеру жену и вот, что увидел
6 часов назад

Сегодня, дорогие друзья, я хочу вам рассказать рецепт любимого смузи нашей семьи – зеленый смузи. За основу этого напитка я беру шпинат, благодаря своему невероятно богатому составу, шпинат просто жизненно необходим нам, особенно, в период простудных заболеваний. Немного сельдерея добавляет нашему напитку пищевой клетчатки, также сельдерей употребляют в пищу для нормализации сна. Но помимо этих важных аспектов, в состав сельдерея также входит большое количество витаминов. Также добавляем обязательно яблоко – фрукт, содержащий в составе полезный пектин, также яблоки выводят из нашего организма токсины, поддерживают хорошую память. Киви содержит в себе никотиновую кислоту и ряд витаминов. Как видите, кроме пользы здесь нет абсолютно ничего. Очень вкусным получается и такое смузи с яблоком и киви.

Хотим вас заверить сразу, если смущаем в составе смузи шпинат и сельдерей, будьте уверенны, яркого, да и приглушенного вкуса этих ингредиентов нет. Здесь выступает в главной роли четко выраженный вкус киви и яблока. В качестве подсластителя берем мед, также не обойтись без сока лимона. Этот рецепт с фото смузи для похудения в блендере с киви, сельдерея и шпината отлично зарядит вас бодростью на целый день.

Читайте также:  Почему у принца чарльза опухшие руки

Совет: смузи со шпинатом не разбавляются водой, в противном случае шпинат может утратить всю свою пользу. Если вы не любите густые смузи, добавьте немного сока яблок.

Ингредиенты:

— шпинат свежий – пучок,
— сельдерей – 1 стебель,
— яблоко – 1 шт.,
— киви – 1 шт.,
— сок лимона – 20 мл,
— мед – по вкусу,
— оливковое масло – по вкусу,
— яблочный сок – по вкусу.

Как приготовить в домашних условиях

Шпинат берем свежий, промываем под струей прохладной воды, обрываем хвостики. Листочки сельдерея просушиваем, нарезаем произвольными кусочками, или же рвем руками.

Киви берем сладкий, тогда может не понадобиться даже мед. Разрезаем киви на две половины, каждую половину очищаем при помощи чайной ложки, так мы сможем снять очень тонкий слой кожицы, а вся мякоть останется нетронутой.

Следом нарезаем чистый стебель сельдерея. Обязательно попробуйте и это вкусное смузи из шпината, яблок и киви.

Яблоко очищаем от шкурки, вырезаем сердцевину, а мякоть произвольно режем.

Складываем все ингредиенты в чашу блендера, выдавливаем сок лимона.

Пробиваем на высокой скорости все ингредиенты в однородную массу, по желанию разбавляем яблочным соком. Также добавляем немного меда и каплю оливкового масла. Напоследок хочу обратить ваше внимание и на этот потрясающий рецепт с фото очищающего смузи с сельдереем.

Разливаем смузи для похудения в блендере с киви, шпинатом и сельдереем по стаканам

Зелёный смузи из киви со шпинатом

Зелёный смузи из киви со шпинатом

Выжмите сок из яблок и огурца с помощью соковыжималки или порежьте их на небольшие кусочки и положите в блендер.

Зелёный смузи из киви со шпинатом | шаг 1

Разрежьте киви на половинки, выньте ложкой мякоть и добавьте её в блендер.

Зелёный смузи из киви со шпинатом | шаг 2

Выжмите в блендер сок лайма, добавьте листья шпината

Читайте также:  Средство для ногтей от грызения

Зелёный смузи из киви со шпинатом | шаг 3

Взбивайте в блендере 3-5 минут до однородности и напиток готов.

Зелёный смузи из киви со шпинатом | шаг 4

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин РР (ниацин)

Витамин В6 (пиридоксин)

Фолиевая кислота (фолаты)

Витамин E (альфа-токоферол)

Витамин K (филохинон)

Насыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Совет по приготовлению

Чтобы получить идеальный зелёный смузи, используйте спелые киви и молодой шпинат. Этот коктейль будет нежным, освежающим и очень полезным — прекрасный перекус, заряжающий витаминами и хорошим настроением.

Штрудели, гарниры, супы и оладьи: готовим из яблок

Домашние соленья своими руками

С грядки — к столу: готовим из сезонных овощей

Зелёный смузи из шпината, сельдерея и киви

Зелёный смузи из шпината, сельдерея и киви

Зелёный смузи из брокколи и шпината

Зелёный смузи из брокколи и шпината

Зеленый детокс-смузи из шпината и мяты

Putin otvetil zhenshhine Смузи киви сельдерей шпинат
Путин ответил женщине, получающей зарплату 12 000 рублей
9 часов назад
Vot i konec vsemu Смузи киви сельдерей шпинат
Вот и конец всему: судьба Галкина решена
10 часов назад

Зеленый детокс-смузи из шпината и мяты

Грушевый смузи с яблоком, бананом и овсянкой

Грушевый смузи с яблоком, бананом и овсянкой

Вкусный овощной смузи

Вкусный овощной смузи

Бодрящий смузи с апельсином в блендере

Бодрящий смузи с апельсином в блендере

Банановый смузи с киви в блендере

Банановый смузи с киви в блендере

Банановый смузи с кефиром

Банановый смузи с кефиром

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Соус горчица-майонез

Закуска из кабачка

Закуска из кабачка

Яблочный смузи со шпинатом

Яблочный смузи со шпинатом

Пряные малосольные огурцы для салатов

Пряные малосольные огурцы для салатов

Красный чай

Майонез домашний

Яркий крабовый салат с огурцом и икрой в азиатском стиле

Яркий крабовый салат с огурцом и икрой в азиатском стиле

Простой цитрусовый соус из хрена к жареному мясу

Простой цитрусовый соус из хрена к жареному мясу

Традиционный ягодный кисель

Традиционный ягодный кисель

Клубничный фраппе со льдом

Клубничный фраппе со льдом

Смузи банан-лимон

Бодрящий кофе

Кофейно–лаймовый напиток

Сладкий компот из вишни

Сладкий компот из вишни

Смузи на кефире

Смузи на кефире

  • Рецепты
  • Продукты MAGGI ®
  • Обратная связь
  • Карта сайта

® Владелец товарных знаков
SOCIÉTÉ DES PRODUITS NESTLÉ S.A. (Швейцария)

Расчетные данные пищевой ценности на основе пищевой ценности сырых ингредиентов носят информационный характер.
Реальные цифры могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов.

Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://dieta-prosto.ru/2194/Smuzi_iz_shpinata_selqdereya_i_kivi/

Читайте также:  Средний рост американца в футах

https://kakprigotovila.ru/30-retseptov-smuzi-kotorye-podeystvuyut-na-organizm-kak-schetka/

https://www.maggi.ru/recipe/zelenyy-smuzi-iz-kivi-so-shpinatom

https://www.7ya.ru/article/Zelenye-smuzi-dlya-ochiweniya-organizma-5-receptov/

https://disertiki.ru/smuzi/smuzi-so-shpinatom.html

Ochen zhal Dolinu Смузи киви сельдерей шпинат
Очень жаль Долину: случившееся с ней встревожило россиян....
6 часов назад
Uzhasnyj ulov shokiroval ves mir Смузи киви сельдерей шпинат
Ужасный улов шокировал весь мир
8 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также